1. تخطي إلى المحتوى
  2. تخطي إلى القائمة الرئيسية
  3. تخطي إلى المزيد من صفحات DW

كيف تحافظ الرياضة والتغذية الصحية على سلامة العين؟

٢٩ سبتمبر ٢٠١٤

تجنب الطعام غير الصحي وممارسة الرياضة بانتظام يؤثر بشكل مباشر على سلامة العين وحاسة البصر، فيما يربط خبراء بين أمراض الضغط والكوليسترول الناتجة عن التغذية غير الصحية والإصابة بالمياه الزرقاء.

https://p.dw.com/p/1DNER
صورة من: Fotolia

الحركة الدائمة وممارسة الرياضة لا تضمن الحصول على قوام رشيق فحسب، بل تؤثر بشكل كبير على سلامة العين. الجمعية الألمانية لطب العيون رصدت فوائد الرياضة على العين، إذ أوضحت مصادر الجمعية في تقرير نشرته صحيفة "برلينر تسايتونغ" الألمانية، أن ممارسة الرياضة تخفض الضغط الداخلي للعين. وبعد الانتهاء من الرياضة يعود الضغط للارتفاع مرة أخرى إلا أنه يستغرق وقتا أطول للوصول للمعدلات شديدة الارتفاع.

في الوقت نفسه ربطت الدراسات الحديثة سلامة العين بالتغذية لاسيما أن ارتفاع معدلات الكوليسترول وضغط الدم تؤدي لزيادة مخاطر الإصابة بأمراض العيون ومن بينها الغلوكوما (المعروفة بالمياه الزرقاء)، وفقا لتقرير "برلينر تسايتونغ".

النوم الصحي يعد أيضا من الأمور التي تؤثر بقوة على سلامة حاسة البصر إذ أن المصابين بما يعرف بانقطاع النفس النومي (التنفس الضعيف أثناء اليوم والذي قد يصل لانقطاع النفس لعدة ثواني أثناء النوم) أكثر عرضة للإصابة بأمراض العيون نتيجة لتأثير هذه الحالة على معدلات الأوكسجين في الجسم.

ا ف/ط. أ

تخطي إلى الجزء التالي اكتشاف المزيد

اكتشاف المزيد