Rasa stress tidak hanya rusak ketenangan batin, tapi jika dibiarkan, juga bisa berangsur picu nyeri otot punggung, gangguan pada lambung atau bahkan penyakit jantung. Bagi mereka yang hadapi stres akut, meditasi dan perenggangan otot bisa jadi cara ampuh redakan ketegangan dan dengan begitu, meningkatkan kualitas hidup.